冬不欲极暖 夏不欲穷凉

▲林金山

冬天，是收藏季节，人体顺应自然规律，毛孔开始封闭，腠理趋于紧密。这时如果能经常参加锻炼或劳动，活跃血脉，疏通汗孔，使蓄积日久的废气残物清除出去，对身体健康、预防疾患大有裨益。因此冬季应提倡以“动”为主，锻炼必须令其出汗为好。经常参加活动的人，冬天并不觉得寒冷。一些缺少活动的中老年人，害怕冬天的来临，他们解决寒冷的办法是加穿衣服、多盖棉被，极像藏于被窝里发抖的寒号鸟。他们不知道，这样缺乏锻炼、违反自然规律，硬逼腠理疏松、毛孔洞开、危害极大的道理。一旦掀开被子，走到寒冷室外，病邪可即速乘虚而入，风寒感冒等病痛马上降临身上。因此，即使在严寒的冬季里，不要穿太厚的衣服，不要过太舒适的生活，不要做养在室内的鲜花，必须多参加户外活动，经风雨、见世面，劳其筋骨，壮其体肤。只有这样，有了强壮的体魄，有了坚强的免疫系统，病邪焉能而入？

夏天，万物复苏，阳气回升，人稍微一动，则大汗淋漓。因此，夏季应以“静”为主，以静养心，清心静气，避免血脉沸腾，减少体力无效外耗，增强抗病能力。

现代国人生活在电“器”化里，少有炎炎夏日之熏蒸，多了舒适休闲之日子，然而得夏日综合征的人反而增多。这些人轻则头痛头昏、筋骨酸闷，重者流涕感冒、精神恍惚，其它病邪亦可乘机入侵，祸害匪浅，不可不防也。

小时候，母亲常常告诫我们；“睡觉应避开过堂风，不可贪凉也！”经过几十年风风雨雨的经历之后，才感觉到老人的话确是经典之谈，至今并未过时。也就是说，我们睡觉时，抵抗力降低，风扇不能照着头顶吹，空调的风口也不能对准头部，不能贪一时之凉快而不顾及身体。空调的度数也不能调得太低，年轻体壮者大概26℃以上，老年人或婴幼儿最好调到27℃为宜。检验的方法是次日晨起时脚手不觉沉重酸闷为准。母亲还教导我们，不管天气多热，晚上睡觉都要穿上薄薄的长衫长裤（冬天不作要求），不然日后易患关节炎。母亲的话，在我身上已经兑现，我要感谢母亲。

还有，行走途中，外出归来，劳动之余，或爬多层楼梯，大汗淋漓，血脉偾张，汗孔开启，这时如果急于洗冷水，或者一下子走入空调室，身体对冷暖一时无法适应，病痛即刻乘虚而入，有立竿见影之速，不得不防者也！

经过几十年的生活之旅，我才认识到古语：“冬不欲极暖、夏不欲穷凉”的真正含义，吾谨以此肺腑之言告诫天下朋友，以为共勉也！