冬不欲极暖 夏不欲穷凉
▲林金山
冬天,是收藏季节,人体顺应自然规律,毛孔开始封闭,腠理趋于紧密。这时如果能经常参加锻炼或劳动,活跃血脉,疏通汗孔,使蓄积日久的废气残物清除出去,对身体健康、预防疾患大有裨益。因此冬季应提倡以“动”为主,锻炼必须令其出汗为好。经常参加活动的人,冬天并不觉得寒冷。一些缺少活动的中老年人,害怕冬天的来临,他们解决寒冷的办法是加穿衣服、多盖棉被,极像藏于被窝里发抖的寒号鸟。他们不知道,这样缺乏锻炼、违反自然规律,硬逼腠理疏松、毛孔洞开、危害极大的道理。一旦掀开被子,走到寒冷室外,病邪可即速乘虚而入,风寒感冒等病痛马上降临身上。因此,即使在严寒的冬季里,不要穿太厚的衣服,不要过太舒适的生活,不要做养在室内的鲜花,必须多参加户外活动,经风雨、见世面,劳其筋骨,壮其体肤。只有这样,有了强壮的体魄,有了坚强的免疫系统,病邪焉能而入?
夏天,万物复苏,阳气回升,人稍微一动,则大汗淋漓。因此,夏季应以“静”为主,以静养心,清心静气,避免血脉沸腾,减少体力无效外耗,增强抗病能力。
现代国人生活在电“器”化里,少有炎炎夏日之熏蒸,多了舒适休闲之日子,然而得夏日综合征的人反而增多。这些人轻则头痛头昏、筋骨酸闷,重者流涕感冒、精神恍惚,其它病邪亦可乘机入侵,祸害匪浅,不可不防也。
小时候,母亲常常告诫我们;“睡觉应避开过堂风,不可贪凉也!”经过几十年风风雨雨的经历之后,才感觉到老人的话确是经典之谈,至今并未过时。也就是说,我们睡觉时,抵抗力降低,风扇不能照着头顶吹,空调的风口也不能对准头部,不能贪一时之凉快而不顾及身体。空调的度数也不能调得太低,年轻体壮者大概26℃以上,老年人或婴幼儿最好调到27℃为宜。检验的方法是次日晨起时脚手不觉沉重酸闷为准。母亲还教导我们,不管天气多热,晚上睡觉都要穿上薄薄的长衫长裤(冬天不作要求),不然日后易患关节炎。母亲的话,在我身上已经兑现,我要感谢母亲。
还有,行走途中,外出归来,劳动之余,或爬多层楼梯,大汗淋漓,血脉偾张,汗孔开启,这时如果急于洗冷水,或者一下子走入空调室,身体对冷暖一时无法适应,病痛即刻乘虚而入,有立竿见影之速,不得不防者也!
经过几十年的生活之旅,我才认识到古语:“冬不欲极暖、夏不欲穷凉”的真正含义,吾谨以此肺腑之言告诫天下朋友,以为共勉也!
图文无关