午休的好处，已被实践和科学所证明，很多人特别是上了年纪的人都会觉得，吃过午饭后，稍事休息，或者不长时间的午睡，整个下午就会觉得很舒服，觉得精力充沛，如果中午没有休息，整个下午就会觉得浑身不舒服、疲劳……

资料证明：在一些有午休、午睡习惯的国家和地区，其冠心病发病率比其他国家低得多。这与午休、午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。午休、午睡可以缓解压力，使工作效率翻倍，创造力增强、记忆力增强，尤其是夏天对心血管疾病的人来说，午休、午睡就是护心法宝，所以有人把午休、午睡比作最好的“健康充电”，这话不无道理。

午休、午睡以一小时左右为宜，太长了也不好。

希望那些没有午休、午睡习惯的老同志，特别是打牌从早上打到晚上的老同志，要改掉这种不良的生活习惯，“给健康充电”，减轻心脏的负荷，这实在是非常重要的。