据有的媒体介绍和推荐—— “断食”，断食养是一种在国外比较流行的养生方式，在国内，也许是因为笔者“眼拙”，没有看到过相关的报道。采写这篇报道心里有些不踏实，但作为一种理念不妨斗胆提出和大家商榷，仅供参考。

有专家提出“有时不吃东西比吃更健康”，因为人体就像房子要经常打扫，及时清扫废物和垃圾。要清理身体内的“废物和垃圾最好的方法就是短暂的断食。专家认为身体细胞有吸收营养和排泄废物的功能，在“断食”的状态下，被迫要动用身体内的过剩废物然后将它排出，达到洁身的目的”。

当然这种“断食”，不是什么都不吃，也不能长时间断食，只能占时离开，米、面 、高脂肪、高蛋白、高胆固醇“三高”食物，可以选择喝水，喝豆浆，牛奶、水果-----作为主食当然断食期间绝对不抽烟，不喝酒，有人做过试验，三天后，原先的粉刺没了，皮肤变好，清洁，红润，先前的不舒服也“荡然无存”。这短短的一，二天权当身体的“环保日”。

笔者作为一个退休医务人员，对此有些“苟同”，跃跃欲试。从另一个侧面说胃肠道是人体中最先衰老的器官，设个“环保日”，也可以减轻胃肠道的负担，让胃肠道得充分休整。

建瓯市立医院：林益清

2017年9月4日