中老年人在“晨练”时，在游泳池中，在运动中发生意外、发生虚脱、发生休克，甚至猝死的现象屡有发生，有的抢救过来，有的没能抢救过来，令人扼腕。

这一现象的存在说明，很多中老年人的健身、锻炼，随意性、盲目性很强，基本上没有建立和遵照“运动处方”，没有因人而异、没有个性化，因此带有很大的风险性。

其实，“运动处方”非常重要，由于年龄的原因，由于器官退行性改变，由于个体的差异，也由于健康状况的不同，有的本身已经存在潜在的疾病，对运动强度、运动频率、运动时间、运动类型都很有讲究，都应该有所选择，而且就个体而言，也不能强求每天一样，也要根据当天身体的舒实和健康状况作适当的调整，这就和酒后不能开车一样，身体疲劳时运动的强度、时间、频率都要作适当的调整，只有这样才能达到健身的预期。当然，“运动处方”的设置有时可以请教医生、专业人员共同制定，如此可以避免意外的发生。