来玉华学心理养生受益无穷

解心理疙瘩 提升幸福感

你幸福吗？75岁的永安市煤建公司退休工人来玉华就感到非常幸福。

这天傍晚，来玉华来到新建的永安市万竹山公园。她置身于风景优美的公园，呼吸着郊外清新的空气，走在宽敞干净的柏油路上，心情顿时无比舒畅。她张开双臂对着正在铺路、全身沾满沥青的工人，感恩地喊道：“谢谢你们，给我们铺了这么漂亮、这么好的路。”说罢，激动不已的她扭头对身边同行的老伴尹逊铨说：“共产党给了我们这么好的生活条件，我们一定要好好地享受。”早些年的她可没有这么强的幸福感。

1990年，50岁的来玉华要退休了，她消极地对徒弟说：“哎呀，师傅回家等着那‘最后的一天’了。”2010年底，同来玉华感情深厚的妹妹因患胃癌去世，文化程度低的她不知如何调节心态，整个人都垮了，在家成天情绪低落，饭不香、失眠严重，紧接着心绞痛、胃痛、胃出血随之而来。直至2013年初，面黄肌瘦的她无助地来到老年大学，看到教师风采榜上心理养生班老师陈美英和钟小梅的简介时眼前一亮，心想：“这两个老师分别是福建省心理援助协会副主任委员、三明市心理咨询师协会副主任委员、三明市第二医院心理治疗师、主任医师和永安一中高级教师、三明市心理咨询师协会理事，来头不小，牌子硬。看她们能不能帮到我。”便抱着试一试的想法，拉上丈夫到心理养生班学习。

课堂上，心理养生老师告诉学员们，每个不同年龄段的人都会有不同程度的心理健康问题，都需要有针对性地开导；过度压抑会摧残健康，喜形于色有助养生；心情不好易导致胃病；然而一个积极向上、幸福的人会带动身边的许多人。两位老师还让他们了解人类的各种情绪、情感；引导他们释放心理压力，调节心身状态；教他们感恩他人、感悟幸福……在老师的启发和帮助下，来玉华结合自己的状况，解开心理疙瘩，半年后便走出了阴影，开始欣赏和感恩生活中美好的事物。如今的来玉华吃的好、睡的足，面色红润，还参加阳光旅游班学习，每学期的实践课，和老师同学们四处游玩，日子越过越滋润。受益无穷的她担任心理养生班长，动员周围的老同志参加心理养生班学习而受益。

许多老年人认为，到心理养生班学习的人都是心理精神疾病患者。来玉华就现身说法，用所学的心理学知识和以亲身经历体验举事例同身边的人分享，并引用哈佛大学心理学教授沙哈尔的一句话：心理健康是提升幸福感的根本。

福建省永安市老年大学 林晓霞